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夏日防曬:多吃紅黃蔬果

日期:2012-7-19 標簽:防曬 紅黃蔬果 源甲餐飲

        夏天,烈日炎炎,陽光火辣,保護了一個冬天才白起來的皮膚,眼看又要被打回原形。這讓愛美女性叫苦不迭。其實,除了涂抹防曬霜,許多食物也含有“防曬”成分,夏天不妨多吃些,下面就由食堂管理公司-源甲餐飲給大家推薦可以幫助防曬的食物。

        食堂管理公司-源甲餐飲推薦的最佳防曬食物,就是紅黃蔬果。其顏色來自番茄紅素、類胡蘿卜素及花青素。西紅柿、胡蘿卜、木瓜、紅薯、柑橘類水果等,都是代表。紅黃蔬果還富含維生素C。這是“永遠的美膚圣品”,具有強抗氧化能力,可以提升皮膚抵抗力。

        英國研究發現,每天攝入16毫克番茄紅素,曬傷危險系數能下降40%,而類胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。研究人員還將“最佳防曬食物”的桂冠,頒給了西紅柿。

        除此之外,食堂管理公司-源甲餐飲了解到多吃紅黃色蔬果以及深色綠葉蔬菜等,還可以減輕和修復曬后組織損傷。適當補充一些抗氧化劑,如每天攝入1克維生素C、400國際單位維生素E和15毫克β胡蘿卜素等,也能有效修復曬傷。

        紅黃蔬果還具有延緩衰老、防癌抗癌等功效。就拿西紅柿來說,在曼徹斯特大學的研究中,皮膚暴露于太陽下,受到紫外線損傷,會過早衰老。而西紅柿中富含番茄紅素,能有效對抗自由基。因此,食堂管理公司-源甲餐飲在此大大的推薦!怕曬黑的美眉們,記得多吃哦!

 

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